Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2018
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2018:
|
1774 kcal
|
Rasva: 84,57g | Prot: 55,26g | Hh: 201,53g.
Aamiainen: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Ремит Нарезка Говядина Отборная Имперская, Смак Хлеб Чусовской, Маша и Медведь Мягкая Молочная Карамель, Банан, Смак Булочка для Хот-Дога. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Горчица, Кальве Майонез Легкий, Рефтинская Пельмени Рефтинские. Päivällinen: Борщ Дю. Välipalat/Muut: Solgar Omega-3 "950", Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Черная Смородина, Россия Щедрая Душа Очень Молочный Шоколад Миндаль Вафля, Веселый Молочник Ряженка 2,5%. lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Vaellus - 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nasten'ka28
|