Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2018
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2018:
|
2039 kcal
|
Rasva: 90,99g | Prot: 134,96g | Hh: 179,15g.
Aamiainen: Natureland PEANUT BUTTER, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), Almarai LONG LIFE FULL FAT MILK, Banana, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, لوزين سكويرز البُر. Lounas: Heinz SUPER SWEET CORN, Heinz Garden Peas, خس روماني (طويل), Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Butternut Winter Squash, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Bottle Gourd Bottle Gourd Vegetables, Red Onions, Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Pistachio Nuts, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, المراعي زبادي يوناني سادة, لوزين سكويرز البُر. Välipalat/Muut: Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Pistachio Nuts, AMADA Hazelnut, Dry Roasted Salted Almonds, Dry Roasted Cashew Nuts (with Salt Added). lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|