Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2018
|
125,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,5 kg.
Vielä jäljellä: 44,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2018:
|
1599 kcal
|
Rasva: 26,35g | Prot: 173,47g | Hh: 185,69g.
Lounas: 콩나물무침, 동원 쎈쿡 100% 현미밥, 계란후라이, 바디나인 불닭맛 닭가슴살, 양배추찜, 무생채, 시금치무침. Päivällinen: 오이 (껍질제거), 마늘, 방울 토마토, 바디나인 불닭맛 닭가슴살. Välipalat/Muut: 마이프로틴 ISO:PRO97, 마이프로틴 ISO:PRO97. lisää...
|
|
4520 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kuntoilulaitteet - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dltjddnjs
|