Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2018
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2018:
|
857 kcal
|
Rasva: 36,00g | Prot: 66,54g | Hh: 69,33g.
Aamiainen: Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Коровка из Кореновки Творог 5%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Котлеты из Индейки на Пару. Päivällinen: Простоквашино Кефир 2,5%, Vici Крабовые Палочки, Вареное Яйцо, Котлеты из Индейки на Пару. Välipalat/Muut: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Киви, Капуста Белокочанная, Простоквашино Кефир 2,5%, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1541 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bordyukova
|