Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2018
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2018:
|
927 kcal
|
Rasva: 47,22g | Prot: 51,28g | Hh: 75,77g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Мёд, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каша Пшенная на Воде. Lounas: Кофе с Молоком, Борщ. Päivällinen: Fish House Мидии в Рассоле, Боговарово Масло Крестьянское Сладкосливочное, Тандер Сыр Российский 50%, Приготовленная Летняя Тыква, Брокколи на Пару, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%. lisää...
|
|
539 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 26 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|