|
бляяяяяя
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2018:
|
1200 kcal
|
Rasva: 55,19g | Prot: 84,06g | Hh: 90,51g.
Aamiainen: Пятерочка Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Рисовый, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Vita Живая Каша Пшеница. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Яблоко Корица, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Активия Йогурт Питьевой. Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Авокадо Авокадо. lisää...
|
|
1337 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elinasait
|