Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2018
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2018:
|
1813 kcal
|
Rasva: 59,44g | Prot: 102,14g | Hh: 229,56g.
Aamiainen: Peynirli Börek, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Hurma, Ceviz, Nar. Lounas: Tam Buğday Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Erişte, Izgara Köfte, Tat Barbunya Pilaki. Päivällinen: Kırmızı Lahana, Tam Buğday Ekmeği, Taze Fasulye, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Välipalat/Muut: Kırmızı Lahana, Nescafe Bol Kahve, Protein Bar. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|