Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2018
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2018:
|
1565 kcal
|
Rasva: 71,02g | Prot: 103,54g | Hh: 130,57g.
Aamiainen: Cormillot Mermelada Light, CasanCrem CasanCrem Light, Banana, Naranjas, Dia Tostadas Light (30g), Café con Leche Descremada. Lounas: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zanahoria, Tomates, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Päivällinen: McDonald's Doble Cuarto de Libra con Queso, McDonald's Papas Fritas (Medianas). Välipalat/Muut: Manzana Verde, Dia Tostadas Light (30g), La Virginia Té. lisää...
|
|
1657 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 17 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tamara gonzalez 23
|