Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2018
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2018:
|
870 kcal
|
Rasva: 20,00g | Prot: 53,00g | Hh: 154,00g.
Aamiainen: Fiber One Honey Clusters Cereal. Välipalat/Muut: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Quest S'mores Protein Bar. lisää...
|
|
3028 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 9 minuuttia, 8 mile run - 1 tunti ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 49 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|