Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2018
|
122,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2018:
|
2186 kcal
|
Rasva: 90,14g | Prot: 142,43g | Hh: 196,02g.
Aamiainen: Meßmer Earl Grey, TiP Süßstoff Tabletten, Aldi Lachsschinken, Lidl Krustenbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Leberwurst, Lidl Hähnchen in Aspik. Lounas: Golden Delicious Äpfel, Dulano Schinken in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Krustenbrot, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung. Päivällinen: Milbona Emmentaler Gerieben, Philadelphia Balance, Kürbis, Mozzarella, Strauchtomaten, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Hähnchenbrustfilet, Erasco Erbsen-Eintopf Hubertus, Dulano Bockwürstchen, Wilhelm Brandenburg Mettenden Geräuchert. Välipalat/Muut: Sharon, Aldi Trauben Kernlos, Aldi Trauben Kernlos. lisää...
|
|
4136 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|