Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2018
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2018:
|
1502 kcal
|
Rasva: 59,56g | Prot: 53,86g | Hh: 195,83g.
Aamiainen: Чай, Сыр Российский, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Апельсиновый Напиток, Печень Говяжья Жареная, Картофельное Пюре, Щи с Мясом. Päivällinen: ВкусВилл Салат Корейский с Морковью, Жареная Картошка. Välipalat/Muut: Мороженое, Зеленое Яблоко, Данон Актимель Гранат, Мандарины. lisää...
|
|
2400 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|