Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2018
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2018:
|
1482 kcal
|
Rasva: 30,02g | Prot: 141,07g | Hh: 159,41g.
Aamiainen: 西柚（粉紅色及紅色）, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 水煮蛋, 義美 古早傳統無糖豆奶, 全麥土司. Lounas: 炒紅蘿蔔, 韓式泡菜, 三好米 十六穀米, 雞胸肉（不吃皮）. Päivällinen: 7-11 義式蕃茄蔬菜湯, 7-11 茶葉蛋. Välipalat/Muut: 柚子, 香蕉, Curves 乳清蛋白（抹茶）. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Curves - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuo19750926
|