Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2018
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2018:
|
1962 kcal
|
Rasva: 58,08g | Prot: 97,75g | Hh: 266,72g.
Aamiainen: Запеченный Картофель, Зеленый Чай, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао, Борщ Дю. Päivällinen: Global Village Икра Баклажанная, Славянский Хлеб Хлеб Солодовый, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Макароны Отварные, Дядя Ваня Зеленый Горошек, Помидоры, Гречка с Тушенкой. Välipalat/Muut: Ого Овсяные Отруби, Вкусный День Ряженка 2,5%, СладКо Горький Шоколад 55% Какао, Calve Кетчуп Карри, ЯНТА Майонезный Соус Легкий, Маша и Медведь Мягкая Молочная Карамель, Банан, Грудка Индейки, Помидоры, Смак Булочка для Хот-Дога. lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Vaellus - 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nasten'ka28
|