Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2018
|
125,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,1 kg.
Vielä jäljellä: 44,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2018:
|
2512 kcal
|
Rasva: 73,80g | Prot: 188,30g | Hh: 277,93g.
Lounas: 양배추, 마늘, 소고기등심, 양파. Päivällinen: 청경채, 수육, 파채, 살짝 삶은 계란, 노브랜드 우동사리. Välipalat/Muut: 스타벅스 (Starbucks) 콜드브루커피, 마이프로틴 ISO:PRO97, 마이프로틴 ISO:PRO97. lisää...
|
|
6016 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Spinning - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dltjddnjs
|