Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2018
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2018:
|
1587 kcal
|
Rasva: 65,68g | Prot: 38,76g | Hh: 219,10g.
Aamiainen: Банан, Геркулесовая Каша на Молоке, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Lounas: Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Московский Провансаль Майонез 67% Классический, Простые Пельмени. Päivällinen: Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Мегамарт Печенье Юбилей в Шоколаде. Välipalat/Muut: Кефир 1%, Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 8 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterinagis63
|