Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2012
|
133,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1813 kcal
|
Rasva: 73,38g | Prot: 124,67g | Hh: 155,33g.
Aamiainen: Fit & Vital Müslibrot, Kräuterquark Lust auf Leicht, Kochschinken, Harzer Käse. Lounas: Spiegelei ohne Fett, Brötchen, Kochschinken, Butter. Päivällinen: Extra Natives Olivenöl, Balsamico Bianco, Balsamico Creme, Mozzarella Mini, Zwiebeln, Kirschtomaten, Butterkuchen, Kochschinken, Honig-Feige-Senf, Schweizer Bergkäse, Harzer Käse, Kräuterquark, Eiweißbrot, Hefe-Weißbier Alkoholfrei. lisää...
|
|
3845 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|