Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2018
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2018:
|
2738 kcal
|
Rasva: 44,64g | Prot: 274,60g | Hh: 311,13g.
Aamiainen: Ananas, Castello Höhlenkäse, Barilla Pesto Rustico, Vollkornbrötchen, Gutfried Putenbrust Natur, Dulano Kochschinken, Kellogg's Choco Krispis, Eiklar, Mehrkornbrot, Peak Glucofast, Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Milbona Quark Magerstufe, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen. Lounas: Body & Fit Casein Coockis, Naturreis (Gekocht). Päivällinen: Arla Skyr Natur. Välipalat/Muut: Biotech USA Iso Whey Zero, Oryza Natur Reis Gekocht. lisää...
|
|
2395 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|