Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2018
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2018:
|
1387 kcal
|
Rasva: 54,60g | Prot: 98,89g | Hh: 128,08g.
Aamiainen: Weigh-Less Muesli, Nutriday Low Fat Flavoured Yoghurt. Lounas: Chicken Breast Meat and Skin (Floured, Fried, Cooked), Broccoli Salad, Biltong. Päivällinen: Woolworths Baby Marrows, McCain Asian Stir Fry, I&J Fish Cakes. Välipalat/Muut: Weigh-Less Muesli, PnP Low Fat Yoghurt, Cadbury Fruit Snacker, Tea (Brewed), Caring Candies Fresh Mint Chocolate, Boiled Egg, Knorr Cup-A-Soup Spicy Tomato Lite. lisää...
|
|
2803 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|