Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2018
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2018:
|
1547 kcal
|
Rasva: 54,30g | Prot: 71,19g | Hh: 204,65g.
Aamiainen: Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor Peyniri, Nescafe Sütlü Köpüklü, Bal, Ihlamur Çayı, Tahıllı Ekmek, Hurma, Yeşil Biber, Salatalık, Kiraz Domates, Yumurta Omleti. Lounas: Kabak Tatlısı, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Lahana Salatası, Knorr Klasik Kremalı Mantar Çorbası. Päivällinen: Kabak Tatlısı, Kremalı Mantar Çorbası, Emin Dana Kuşbaşı, Sütaş Süzme Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Lahana. Välipalat/Muut: Milka Beyaz Çikolata, Lokum, Milka Beyaz Çikolata, Nescafe Sütlü Köpüklü, Nescafe Bol Kahve. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|