Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2018
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2018:
|
1760 kcal
|
Rasva: 67,73g | Prot: 88,34g | Hh: 210,93g.
Aamiainen: Вода с Лимоном, M&M's Драже, Киви, Вода с Лимоном, Сырники с Изюмом. Lounas: Капучино, ПП Конфеты. Päivällinen: Соленые Огурцы с Укропом, Яготинский Сметана 15%, Приготовленные Грибы (с Жиром), Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, ПП Конфеты, Капучино. lisää...
|
|
1494 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - masia1984
|