Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2018
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2018:
|
1395 kcal
|
Rasva: 47,90g | Prot: 78,67g | Hh: 169,22g.
Aamiainen: Burro di Arachidi, Herbalife PRO 20 Select, Conad Fiocchi di Avena Biologici, Merano Yogurt senza Lattosio Zero Grassi, Albume d'uovo. Lounas: Ananas, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca, Broccoli, Olio Extra Vergine di Oliva, Pasta Integrale Secca. Päivällinen: Ananas, Pane Integrale, Conad Finette, Prosciutto Cotto, Albume d'uovo, Zucchine. Välipalat/Muut: Scotti Gallette di Riso Integrali, Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%, Herbalife Barretta Proteica Agrumi, Ecor Crema di Mandorle, Pane Integrale, Cornetto Integrale. lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dellellis gianna
|