Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2018
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2018:
|
1512 kcal
|
Rasva: 70,10g | Prot: 70,94g | Hh: 152,36g.
Aamiainen: Banane, Ananas, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Heidelbeeren, TiP H-Vollmilch 3,5%, Viva Vital Zarte Haferflocken, Kaffee mit Milch. Lounas: Weizenbrötchen, Aldi Bihunsuppe. Päivällinen: Fettarmer Naturjoghurt, Karniyarik, Sonnenblumenöl, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Havita Blattsalat Rohkost Mix. Välipalat/Muut: Yogurette Yogurette, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Kaffee mit Milch, Karotten, Gurke (Geschält), Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett. lisää...
|
|
2698 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|