Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2012
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 75,31g | Prot: 128,89g | Hh: 35,10g.
Aamiainen: Skimmed Milk, Water, Cheddar Cheese, Coffee, Egg Omelet or Scrambled Egg, Bacon. Lounas: Prawns, Sugar Free Raspberry Jelly, gherkin, Real Mayonnaise, Tea (Brewed), spring onion. Päivällinen: sweet corn, fried chicken with coating, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen). lisää...
|
|
3316 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, cross trainer - 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janebennett
|