Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2012
|
46,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 24,57g | Prot: 75,83g | Hh: 253,58g.
Aamiainen: Organic French Almond Vanilla Granola, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Total 0% Greek Yogurt. Lounas: Carrot Kinpira, Reduced Fat Colby-Jack Cheese Sticks, Mini Chips Ahoy! (Package), Jasmine Rice, Strawberries, Grape, Apple. Päivällinen: Spaghetti Pasta, Chicken Noodle Soup Mix. Välipalat/Muut: Horehound Candy, Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels. lisää...
|
|
1717 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 13 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 27 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|