|
поменяла цель
не бомбите, рост 158, для меня так будет комфортно
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2018:
|
1200 kcal
|
Rasva: 57,98g | Prot: 61,12g | Hh: 112,26g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Банан, Авокадо Авокадо, Vita Живая Каша Пшеница. Lounas: Активия Йогурт Питьевой, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Имбирное Печенье. Päivällinen: Бегемотик Бонди Детское Печенье с Железом, Авокадо Авокадо, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик. lisää...
|
|
1305 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|