Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2018
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2018:
|
870 kcal
|
Rasva: 29,11g | Prot: 40,52g | Hh: 108,83g.
Aamiainen: Vaasan Koulunäkki, Maitokahvi. Lounas: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Valio Arki Juusto, Sämpylä. Päivällinen: Maitokahvi, Guacamole, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Täysjyvävehnätortilla. Välipalat/Muut: Ingman Mansikkajäätelö. lisää...
|
|
2486 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|