|
Первый день: считаю, что если не нажрусь на ночь, то день прошел не плохо, не так как обычно. Я не голодная, но и не нажралась. Почему то думаю, что 2500 кал в день - это много. Если буду есть на столько, то не похудею. Ну и конечно рацион надо менять, так как жиры преобладают. И блюда все очень жирные для худеющего человека
|
124,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2018:
|
2677 kcal
|
Rasva: 137,03g | Prot: 160,23g | Hh: 208,93g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Омлет с Молоком. Lounas: Растительное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Свинина Запеченая. Päivällinen: Ашан Сыр Российский 50%, Печенье, Чай с Сахаром, Ряба Майонез Провансаль, Белый Хлеб, Борщ со Свининой. Välipalat/Muut: Свинина Запеченая, Печенье, Сахар, Свинина Запеченая, Магнит Груша Китайская, Простоквашино Творог 5%. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
а если попробовать с недельку? просто убрав обилие жиров?
15 marras 18 jäseneltä: Зими
|
Ой, я Вас прошу не надо калорийность снижать
15 marras 18 jäseneltä: Варлаша
|
и совет: вносите свои продукты, а не то что в базе. Омлет с молоком, к примеру : молоко 100 мл, яйца 100 гр, масло сливочное 5 гр
15 marras 18 jäseneltä: Варлаша
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|