Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2018
|
123,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2018:
|
2241 kcal
|
Rasva: 102,47g | Prot: 129,82g | Hh: 199,86g.
Aamiainen: Lidl Hähnchen in Aspik, REWE Leberwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Krustenbrot, Aldi Lachsschinken, TiP Süßstoff Tabletten, Meßmer Earl Grey. Lounas: Leibniz Pick Up! Choco & Caramel, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Lidl Krustenbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Schinken in Aspik, Golden Delicious Äpfel. Päivällinen: Gorgonzola, Birnen, Pinienkerne, Rucola, Mozzarella, Hähnchenbrustfilet, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Strauchtomaten, Preiselbeeren, Maggi Köttbullar (241g). Välipalat/Muut: Aldi Trauben Kernlos, Butter, Brandt Zwieback. lisää...
|
|
4011 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|