Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2018
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2018:
|
1802 kcal
|
Rasva: 47,92g | Prot: 153,79g | Hh: 210,97g.
Aamiainen: Био Баланс Кефирный 1%, Курица Вареная, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Сырники Домашние, Магнит Хурма. Lounas: Bio Баланс Кефирный 1%, Простоквашино Сметана 10%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Магнит Хурма, Пятерочка Яблоко Красное, Магнит Хурма, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Лорадо Зеленый Горошек, Хурма, Жареная Рыба (в Панировке), Кофе с Молоком, Bio Баланс Кефирный 1%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Сырники Домашние, Кофе, Магнит Хурма. lisää...
|
|
1698 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - antarex33333
|