Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2018
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2018:
|
1088 kcal
|
Rasva: 41,83g | Prot: 100,73g | Hh: 80,57g.
Aamiainen: Mamão, Café, Óleo de Coco, Clara de Ovo, Ovo. Lounas: Pepino (Descascado), Cenouras, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Cenouras, Patinho. Päivällinen: Abacate, Clara de Ovo. Välipalat/Muut: Vabene - Pasta de Amendoim Integral, Batata Doce, Brócolis, Patinho, Now Foods Omega 3, Brócolis, Peito de Frango. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lukeminen - 20 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Opiskelu - 5 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudinhaT
|