Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2018
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2018:
|
1449 kcal
|
Rasva: 23,74g | Prot: 98,64g | Hh: 216,32g.
Aamiainen: Amaretti Virginia Biscotto Rustico Caramello e Cannella, Coop Mandorle Sgusciate, Ananas, More, Belté Beltè Zero, Lamponi, Hero Marmellata Light alla Fragola, Mirtilli, Le Farine Magiche Farina di Segale, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Hygeia Farina di Canapa Biologica. Lounas: Gentilini Miele, Melinda Mela, Vios Complet 0%, Hero Marmellata Light Mirtilli, Ananas, Fiorentini Bio Riccioli di Crusca e Prugne. Päivällinen: Fage Fruyo 0% Pesca, Olio Extra Vergine di Oliva, Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Carote, Conad Insalata Classica, Delizie del Sole Pomodorini Datterini, Sfilacci di Cavallo. Välipalat/Muut: ProAction Pink Fit Bar, Banana. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 50 minuuttia, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gilda.sara
|