|
키토제닉 187일차
어제 저녁에 탄단지 골고루 잘 챙겨먹고
바로 떡실신,,,😳
간만에 많이자서 수분이̆̈ 빠진거 같다
그래도 계속 최저찍으니 기분은 좋으네🥰
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2018:
|
1428 kcal
|
Rasva: 119,75g | Prot: 61,20g | Hh: 32,95g.
Lounas: 루어팍 가염버터, Jarrow Formulas MCT Oil, G7 블랙커피, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (190ml). Päivällinen: 오징어젓갈, 비빔국수, 청경채, 삼겹살, 새송이버섯, 팽이버섯, 양파. Välipalat/Muut: 수플레 치즈케이크. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|