Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2018
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2018:
|
873 kcal
|
Rasva: 20,73g | Prot: 64,20g | Hh: 112,96g.
Aamiainen: CasanCrem CasanCrem Light, Manzana Verde, Banana, Dia Tostadas Light (30g), Café con Leche Descremada. Lounas: Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates, Huevo Duro, Zapallo Hervido. Päivällinen: Zapallo Hervido, Remolachas Cocidas (Frescas), Coliflor Cocido (Fresco), Hamburguesa de Lentejas. Välipalat/Muut: Cormillot Mermelada Light, CasanCrem CasanCrem Light, Dia Tostadas Light (30g), La Tranquera Mate Cocido. lisää...
|
|
1828 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Spinning - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tamara gonzalez 23
|