Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2018
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2018:
|
3198 kcal
|
Rasva: 108,57g | Prot: 113,26g | Hh: 369,46g.
Aamiainen: Салат из Тунца с Яйцом, Полоцкие Хлебцы Хлебцы с Отрубями. Lounas: Колбаса Докторская, Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная. Päivällinen: Lipton Ice Tea Персик, Coca-Cola Vanilla, Campari Ликёр, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. Välipalat/Muut: Шаурма с Курицей. lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 52 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|