Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2018
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2018:
|
930 kcal
|
Rasva: 44,86g | Prot: 69,97g | Hh: 69,08g.
Aamiainen: Велком Колбаса Краковская, Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Подсолнечником, Ногинский Хлебокомбинат Слойка с Сыром Ржаная. Lounas: Красные Помидоры, President Творог 9%. Päivällinen: Абсолют Уши Свиные Копченые К Пиву, Лента Зубатка Горячего Копчения. Välipalat/Muut: Свитлогорье Сырок Творожный с Лимоном. lisää...
|
|
2692 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|