Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2018
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2018:
|
1632 kcal
|
Rasva: 78,89g | Prot: 50,80g | Hh: 181,87g.
Aamiainen: Kaffee, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Haferflocken, Alpro Sojajoghurt, Leinöl. Lounas: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Butaris Butterschmalz, Frosta Gemüsepfanne mit Zucchini & Quinoa, Frosta Gemüsepfanne mit Kichererbsen und Cranberries. Päivällinen: Karotten, Bettine Ziegenweichkäse, Butaris Butterschmalz, Kürbis. Välipalat/Muut: Äpfel, Mandarine. lisää...
|
|
2516 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Endurance - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|