Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2018
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2018:
|
1590 kcal
|
Rasva: 36,40g | Prot: 88,38g | Hh: 237,74g.
Aamiainen: Данон Супер-Завтрак Творожный с Овсянкой, Курагой и Миндалём, Кофе, Магнит Сыр Российский 50%. Lounas: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Данон Творожный Груша и Банан, Грин Рэй Зелёный Горошек Нежный, Магнит Хурма. Päivällinen: Банан, Хуторок Творог 1%, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Магнит Хурма. Välipalat/Muut: Горячие Роллы, Магнит Яблоко, Данон Творожный с Клубникой и Земляникой, Магнит Банан, Кофе. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - antarex33333
|