Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2018
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2018:
|
1093 kcal
|
Rasva: 43,92g | Prot: 54,79g | Hh: 79,43g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Балтийский берег Паста из Морепродуктов с Чесноком, Кофе с Молоком, Санта Бремор Икра Мойвы, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Castello Сыр Пармезан, Курица Терияки, Рис с Овощами. Lounas: Глобус Азу по-Татарски, Соленые Огурцы с Укропом, Свекла Вареная, Биомакс Био-Йогурт, Петрушка, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Мандарины, Шампанское. lisää...
|
|
2620 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 10 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexandra201
|