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Mal geht's schnell und dann sind da diese 12 Tage wo nur 200g weg sind. Aber Geduld zahlt sich wie immer aus. Endlich 66KG Abnahme voll. Auf die nächsten 4. Hoffentlich dieses Mal wieder etwas zügiger. Habe aber auch lt. Messung im Studio in 6 Wochen 2 KG Muskelmasse aufgebaut. das ist gut 💪🤗
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114,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 66 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2018:
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2037 kcal
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Rasva: 90,17g | Prot: 72,91g | Hh: 227,58g.
Aamiainen: Rapsöl, Rote Zwiebeln, Salatgurke, Äpfel, SchapfenMühle Porridge Hafermahlzeit Apfel-Zimt. Lounas: Elite Joppie Saus, Maredo Steakhaus-Pommes Frites. Päivällinen: Linessa Schmelzkäsescheiben Light, Ei, Aldi Kochschinken, Brunch Feine Kräuter, Graubrot. lisää...
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Painonpudotus 0,1 kg viikossa
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