Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2018
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2018:
|
1434 kcal
|
Rasva: 39,76g | Prot: 115,58g | Hh: 188,06g.
Aamiainen: Milford Подсластитель, Просто Молоко Молоко 2,5%, Геркулес Овсянка, Яблоки Бабушки Смит, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (без Кожуры), Ройбуш, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Магуро Тунец Салатный Натуральный. Päivällinen: Магнит Банан, Творог 5%. Välipalat/Muut: Milford Подсластитель, Ройбуш, Мандарины, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Домашний. lisää...
|
|
1968 kcal
|
Harjoitus:
Кардио 30 - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|