Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2018
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2018:
|
1565 kcal
|
Rasva: 75,83g | Prot: 100,96g | Hh: 132,13g.
Lounas: Aceite de Oliva, Lechuga, Tomates, Pechuga de Pollo, Huevo Duro. Päivällinen: Plátano Maduro, JB Crema de Ají Chileno, Don Juan Mostaza, Tomates, Palta Hass, PF Hamburguesa de Pollo (90g), Matthei Queso Mantecoso, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo Cocido, Pan Integral. Välipalat/Muut: Gourmet Cacao Amargo, Quillayes Yoghurt Griego Light con Frutillas, Frutillas. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aprgonzaloicg
|