Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2018
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2018:
|
2744 kcal
|
Rasva: 23,24g | Prot: 267,93g | Hh: 373,90g.
Aamiainen: Peak Glutamin, Aldi Whey Protein Drink, Peak Glucofast, Naturreis (Gekocht), Isolate Perfection, Curcuma Pulver, Macs Pulver, Rosinen. Lounas: Milram Frühlingsquark Leicht, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Landjunker Hänchen-Minutenschnitzel, Süßkartoffel, Olymp Whey Protein Complex, Naturreis (Gekocht). Päivällinen: Arla Skyr Natur. Välipalat/Muut: Corny Free Weiße Schoko, Stutenkerl, Oryza Natur Reis Gekocht, Biotech USA Iso Whey Zero, Biotech USA Iso Whey Zero. lisää...
|
|
3001 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 42 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|