Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2018
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2018:
|
1150 kcal
|
Rasva: 44,72g | Prot: 78,96g | Hh: 105,21g.
Aamiainen: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Beyaz Peynir, Sütaş Kaşar Peyniri, Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık, Kiraz Domates. Lounas: Dardanel Light Ton Balığı, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Sütaş Light Yoğurt, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Päivällinen: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Sütaş Light Yoğurt, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Välipalat/Muut: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Ülker Piko, Çilek, Danone Activia Sade, Ceviz. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|