Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2018
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2018:
|
2225 kcal
|
Rasva: 96,93g | Prot: 93,79g | Hh: 258,70g.
Aamiainen: Kiraz Domates, Salatalık, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor Peyniri, Yumurta Omleti, Peynirli Börek. Lounas: Nescafe Sütlü Köpüklü, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Susamlı Simit. Päivällinen: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Yoğurt, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Välipalat/Muut: Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Muz, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Eti Karam Bitter, Çerezya Tuzlu Fıstık, Protein Bar, Nescafe Sütlü Köpüklü. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|