Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2018
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2018:
|
1258 kcal
|
Rasva: 50,98g | Prot: 87,40g | Hh: 119,84g.
Aamiainen: Ратибор Брусника Протертая с Сахаром, Родные Просторы Хлеб Заварной с Подсолнечником, Омлет или Яичница с Колбасой. Lounas: Слобода Майонез, Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Подсолнечником, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Päivällinen: Абсолют Уши Свиные Копченые К Пиву. Välipalat/Muut: Сырок Глазированный, Простоквашино Молоко Топленое 4%. lisää...
|
|
2937 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|