Päiväkirja - Камо, 14 marras 18

с утра wc -
в 16:00 wc - 0.6
итого: 74.9

с утра натощак:
кофе 2ч.л.+1 мультивит.+2 омега+75 мг. Кардиомагнил+ L- tyrosine 500mg×2

75,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.    Vielä jäljellä: 0,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1790 kcal

Rasva: 55,65g | Prot: 127,44g | Hh: 196,78g.   Ennen aamiaista: Ultimate Nutrition Омега 3. Aamiainen: Льняное Масло. Lounas: Приготовленная Тыква, ITLV Оливки Зеленые с Косточкой, Шампиньоны Гриль, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Куриные Грудки (Запеченые), Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Киви, Соевый Соус. Lounaan jälkeen: Грецкие Орехи. Ennen päivällistä: Финик, Коровка из Кореновки Творог 1,8%, Агрокомплекс Кефир 2,5%, Ого Отруби Ржаные, Киви. Päivällinen: Яичный Белок. Välipalat/Muut: Петрушка, Имбирь, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Вода, Огурец (с Кожурой), Лимон, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Шарлиз Печенье Сдобное Имбирное, Здравник Цикорий Растворимый, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Бабаевский Элитный 75% Какао. lisää...

202 kcal

Harjoitus: Samsung Health - 24 tuntia. lisää...