Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2018
|
49,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2018:
|
1187 kcal
|
Rasva: 47,33g | Prot: 71,55g | Hh: 123,68g.
Aamiainen: 無糖豆漿, 南瓜小米粥. Lounas: 全麦面条, 煮鸡蛋, REWE Beste Wahl Pangasiusfilets, 蘑菇, 藕. Päivällinen: 鸡蛋, 油菜籽油, 蛋饺, 無糖豆漿, 南瓜小米粥. Välipalat/Muut: 橘子, Chio Tortilla Chips Nacho Cheese , Niederegger Gefüllte Zartbitterschokolade mit Marzipan, Bio Maiswaffeln, 黑咖啡, REWE Himbeeren. lisää...
|
|
1531 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 3 tuntia ja 4 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dan.zhao0612
|