Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2018
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2018:
|
2734 kcal
|
Rasva: 27,52g | Prot: 239,04g | Hh: 378,39g.
Aamiainen: Olimp Whey Protein Complex 100%, Oryza Natur Reis Gekocht, Glutamin, Glucofast, Isolate Perfection, Curcuma Pulver, Macs Pulver, Rosinen. Lounas: Oryza Natur Reis Gekocht, All Seasons Pfannengemüse Feinschmecker Art, Landjunker Hänchen-Minutenschnitzel. Päivällinen: Arla Skyr Natur. Välipalat/Muut: Seeberger Soft-Pflaumen, Seeberger Blaue Weinbeeren, Oryza Natur Reis Gekocht, Biotech USA Iso Whey Zero, Biotech USA Iso Whey Zero. lisää...
|
|
2601 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|