|
Решила выйти из дефицита и сделать спорт регулярным 💪🏻💪🏻💪🏻 Добавляю по 50к в неделю, уже плюс 100к, пока вес колеблется в районе 59. К норме приду к началу декабря
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2018:
|
1617 kcal
|
Rasva: 46,99g | Prot: 123,85g | Hh: 181,24g.
Aamiainen: Банан, Жареное Яйцо без Жира, Nespresso Кофе, Bonfesto Рикотта Лайт, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Домик в деревне Молоко 2,5%, Верес Икра Кабачковая. Lounas: ВкусВилл Морс Клюквенный, Ростагроэкспорт Желе со Вкусом Клубники, Макфа Спагетти Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Valio Творог Мягкий 4,5%, Орех Пекан, Изюм, Курага. Välipalat/Muut: Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Iberica Тунец, Помидоры. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|