Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2018
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2018:
|
1465 kcal
|
Rasva: 69,76g | Prot: 115,40g | Hh: 100,10g.
Aamiainen: Чай, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Груша Дюшес, Молочный Край Ряженка, Творог 5%. Lounas: Производственный Комплекс Амур Хлеб Зерновой, Чай, Борщ с Курицей, Растительное Масло, Дивный Берег Кета Соленая. Päivällinen: Чай, Народная Трапеза Сыр Сливочный, Помело. Välipalat/Muut: Дивный Берег Кета Соленая, Борщ с Курицей, Производственный Комплекс Амур Хлеб Зерновой. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|